疾患別

いろいろな痛みの予防・痛みの軽減緩和に役立つトレーニング・ストレッチ 疾患別

いろいろな痛みやだるさが体中にあること、ないですか?

そんなお悩みを少しでも解決するためのトレーニング・ストレッチをご紹介しています。

ストレッチ種類

腰痛の、ちょこっとトレーニング・ストレッチ

とある腰痛の、ちょこっとトレーニング・ストレッチこんにちは!!ここのところ、寒い日も多くなってきましたが、皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?実は、私は毎年10月10日前後に、必ずと言っていいほど、腰痛になります。高校時代に部活で痛めてしま...
シチュエーション

おすすめ目的別ちょこっとトレーニング・ストレッチ講座

今回は、1日5分程度でできる目的別のストレッチをご紹介いたします。時には簡単な筋力トレーニングを織り交ぜた方が良い時もありますので、筋力トレーニングを含めてのストレッチとなります。オーソドックスなものをご紹介してまいりますがご希望があればそ...
イス座位で行う

腰から下肢(大腿部・下腿部)のおすすめストレッチ

今回は腰から足にかけてのストレッチをご紹介いたします。腰痛予防や足のむくみに対しても効果的です。ストレッチのやり方を簡単に解説!ストレッチのやり方を詳しく知りたい方はコチラ~首肩周りのストレッチをされたい方はコチラ〜おすすめのシチュエーショ...
シチュエーション

頚肩周囲のおすすめストレッチ

今日は頚肩周りのストレッチをご紹介いたします。写真は自撮りで、顔出しNGなので、シノビーくんスタンプが入っておりますが、ご了承ください。顔の向きもストレッチには重要になりますので、その都度どの方向を向いているかをお知らせいたします。今後、ご...
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