いろいろな痛みやだるさが体中にあること、ないですか？
そんなお悩みを少しでも解決するためのトレーニング・ストレッチをご紹介しています。
いろいろな痛みの予防・痛みの軽減緩和に役立つトレーニング・ストレッチ
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ストレッチ種類腰痛の、ちょこっとトレーニング・ストレッチ
とある腰痛の、ちょこっとトレーニング・ストレッチ こんにちは！！ ここのところ、寒い日も多くなってきましたが、 皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？ 実は、私は毎年10月10日前後に、必ずと言っていいほど、腰痛になります。 高校時代に部活で...
シチュエーションおすすめ目的別ちょこっとトレーニング・ストレッチ講座
今回は、1日5分程度でできる目的別のストレッチをご紹介いたします。時には簡単な筋力トレーニングを織り交ぜた方が良い時もありますので、筋力トレーニングを含めてのストレッチとなります。オーソドックスなものをご紹介してまいりますがご希望があればそ...
イス座位で行う腰から下肢(大腿部・下腿部)のおすすめストレッチ
今回は腰から足にかけてのストレッチをご紹介いたします。腰痛予防や足のむくみに対しても効果的です。 ストレッチのやり方を簡単に解説！ ストレッチのやり方を詳しく知りたい方はコチラ～ 首肩周りのストレッチをされたい方はコチラ〜 おすすめのシチュ...
シチュエーション頚肩周囲のおすすめストレッチ
今日は頚肩周りのストレッチをご紹介いたします。 写真は自撮りで、顔出しNGなので、シノビーくんスタンプが入っておりますが、ご了承ください。顔の向きもストレッチには重要になりますので、その都度どの方向を向いているかをお知らせいたします。 今後...